Tipps
Gefäßfreundliche Kost:
9 Grundregeln:
1. Kochsalz einschränken/salzarm essen
2. Vitaminreich- und Vitalstoffreiche Ernährung
3. Fett bewusst verzehren
4. Ballaststoffreiche Ernährung
5. Viel trinken
6. Viel Bewegung
7. Alkoholkonsum einschränken
8. Rauchen einstellen
9. Stress vermeiden
Besonders geeignete Nahrungsmittel:
Gerste und Hafer: Cholsterinsenker
Ingwer: Blutverdünner
Karotten (roh): Cholesterinsenker
Mu-Err-Pilze: Blutverdünner und beugen Herzinfarkt und Schlaganfall vor.
Walnüsse: Cholesterinsenker, Blutverdünner.
Wasser- und Honigmelone: Blutverdünner
Zwiebeln: Cholesterinsenker, Blutverdünner
Eine roße Zwiebel und eine handvoll Walnüsse am Tag tragen zur Herzgesundheit bei!
Zero-Getränke bergen großes Risiko!
Wer denkt, seinem Körper etwas gutes zu tun und auf zuckerfreie Getränke zurückgreift, irrt gewaltig!
Zero-Getränke - keine Kalorien und keine Kohlehydrate bei maximalem Geschmackserlebnis?
Die Werbeverprechen der Hersteller klingen schön. Forscher sehen das jedoch anders und warnen vor regelmäßigem Genuss von Zero-Getränken und den darin enthaltenen Süßstoffen. Der unabhängige Produktratgeber Code-check.info spürt Süßstoffe für Konsumenten auf.
Eine aktuelle Studie der Columbia University beispielsweise bringt Erschreckendes zu Tage: Wer täglich ein Zero-Getränk zu sich nimmt, erhöht das Risiko eines Herzinfarktes oder Schlaganfalls um 48%. An dieser Studie nahmen 2564 Personen teil. Während der Forschungszeit erkrankten 559 Teilnehmer an Gefäßerkrankungen. 338 starben schließlich an den Folgen ihrer jeweiligen Erkrankung.
Nicht nur das: Nach der Einnahme von Zero-Getränken erwartet das Gehirn durch die Süße des Getränks eine Zufuhr von Zucker respektive Glukose. Da dieser "Stoff" aber nicht ankommt, vermutet das Gehirn einen Fehler und fordert vermehrt zuckerhaltige Nahrung an.
Der Effekt: Bei der Einnahme von Zero-Getränken ist mit erhöhter Gewichtszunahme zu rechnen!
(Teilweise entnommen aus der OTZ)